rust en reset 

diepe rust en ontspanning van body en mind

                                                         traject van 4 sessies

                                                      zondag voormiddag van 9 u 30 tot 11 u

                                                  reeks 1: zondagen 4/10 , 11/10, 18/10 en 25/10 2026 

reeks 2: zondagen 15/11, 22/11, 29/11 en 6/12 2026

                                             Equilibrium – Stuivenbergbaan 33 – 2800 Mechelen 

een combinatie van:

non sleep deep rest, ook wel yoga nidra of de kunst van het bewust ontspannen genoemd: een moeiteloze en voedende praktijk waarbij jij gewoon mag liggen en luisteren

zachte diep ontspannende energetische oefeningen uit de Jin Shin Jyutsu traditie (Japanse oude geneeskunde), Qi gong en Energy medicine 

eenvoudige zelfmassage met rebozo-massagedoeken (werkt op bindweefsel, lymfe- en zenuwstelsel en meridianen - maar is vooral heel prettig en verwarmend)

"When we rest, we remember our worth. We disrupt the burnout culture.        

And we joyfully share rest medicine with others." Karen Brody

begeleiding

Els Van Doorslaer (de Blijmakerij) ademt blij maken en nabij zijn. Ze werkt na een lange carriere als (zorg)leerkracht en kindercoach ook als veerkracht coach voor volwassenen samen met eerstelijnspsychologe Kristin Ruys. 

Els  begeleidt je met warmte, zachtheid en een glimlach. Haar kracht ligt in het creëren van een sfeer van veiligheid, speelsheid en vertrouwen.  Voor deze reeks put ze uit tal van opleidingen en cursussen (zie hieronder), waaronder een Yoga Nidra teacher training. 

"Tijdens een lange zoektocht leerde ik met vallen en opstaan omgaan met mijn eigen (stress)gevoeligheid en spanning. Wat mij tot rust brengt, wil ik heel graag doorgeven aan anderen."

effecten

• je activeert je parasympathische zenuwstelsel en vermindert stress
• je bereikt een diepe staat van ontspanning
• je voelt je frisser en alert overdag én slaapt beter en dieper
• je herstelt rust in ere: door kleine (en grote 😊) rustmomenten te integreren in je dag herstel je je vitaliteit en veerkracht
• je reageert als vanzelf kalmer en liefdevoller naar jezelf en naar je naasten.

bonus

De oefeningen kan je makkelijk doorheen je dag weven. Ook als je een druk leven hebt. Bovendien krijg je ook telkens een audio van de yoga nidra mee.

Mits je de tools in je dagelijks leven integreert, voel jij je na dit traject meer uitgerust en vitaler. Maar ook als je alleen de sessies volgt, zal je je merkelijk meer ontspanning voelen.

basis € 100 (minprijs € 85 - plusprijs € 115) voor de vier sessies 

schrijf je in voor de 2 reeksen dan geniet je 10% korting

alle materialen ( 4 audio's en syllabusje met oefeningen) inbegrepen 

losse sessies zijn niet mogelijk 

max groepsgrootte:  7 deelnemers

                         Massagedoeken, bolsters, matjes, kussens, dikke en dunne dekentjes en ooglapjes zijn aanwezig.

Schrijf in