de living avonden

voor wie verlangt naar meer rust, zelfinzicht, vertrouwen en verbinding

dinsdag 27/10/26 - Thema 1 – Hoe kom ik echt tot rust?

dinsdag 24/11/26 - Thema 2 - Hoe breng ik mezelf en mijn kinderen tot rust?

dinsdag 19/01/2027 - Thema 3 - Hoe voel ik mijn grenzen en blijf ik bij mezelf?

telkens van 19 u tot 21 u 30 - in de living van Els (centrum Mechelen)

Tijdens de living avonden ervaren we samen rust en verheldering. Els creëert een sfeer van veiligheid, speelsheid en vertrouwen, waarin je mag voelen en landen.

We combineren zachte oefeningen die je tot rust brengen met momenten van nieuwe inzichten (gebaseerd op neuro wetenschap), reflectie en verbinding. We vinden herkenning bij elkaar zonder dat we elkaar hoeven te redden of oplossingen te geven.

Een avond waar je gewoon mag zijn wie je bent. Je doet mee wat goed voelt en deelt volgens je eigen behoefte

De leidraad is telkens een ander thema. De thema's ontstonden uit vragen die telkens weer terugkwamen tijdens de trajecten en workshops die Els mocht begeleiden.

We starten elke keer met landen in ons lichaam. Dat doen we met energetische oefeningen, adem, een korte meditatie, soms een schrijfoefening of een speelse opdracht, passend bij het onderwerp van de avond. Vervolgens duiken in het thema waarbij je (nieuwe) inzichten krijgt aangereikt. We reflecteren en wisselen uit. Tussendoor ervaar je welke tools of oefeningen voor jou werken.

Thema 1: Hoe kom ik echt tot rust en bouw ik korte pauze-momenten in mijn dag?

Lukt het jou om tijd te nemen om je brein, zenuwstelsel en lichaam te laten herstellen en te rusten. Maar vooral: gun je jezelf die rust? Wat houdt je tegen? We bekijken wat de wetenschap vertelt over 'rusten en stress' maar we gaan vooral ervaren. Wat werkt voor jou en hoe kan je pauze momenten in bouwen in je dag? Zelfs als je goede bedoelingen hebt, is volhouden vaak lastig. Wat kan helpen? We delen waardevolle tips met elkaar. Je krijgt een syllabusje met 15 oefeningen (die maximaal 2 tot 3 minuten tijd vragen) en een aantal gouden tips op een rijtje.

Thema 2: Hoe breng ik mijn kind(eren) én mezelf tot kalmte? 

In de drukte van alledag is het niet makkelijk om altijd het rustige anker voor jouw kind te zijn. Ook al begrijp je dat druk, opstandig, eigenwijs of angstig gedrag een voor je kind onbeheersbare reactie is van een overbelast zenuwstelsel. Jouw jouw kalmte en rustig zenuwstelsel  zijn de sleutel zijn om jouw kind(eren) tot rust te brengen en vervolgens vanuit verbinding 'op te voeden'. Maar hoe slaag je erin om de rust in jezelf te bewaren? Je vertrekt met een SOS-toolbox voor die momenten dat je zelf in de storm zit. Maar we gaan ook aan de slag met oefeningen die je samen met je kind kan doen of kan aanleren aan je kind of puber. 

Thema 3: Hoe voel ik mijn grenzen en blijf ik bij mezelf met empathie voor de ander?

Je bent een empathisch, zorgend iemand die ook heel veel aanvoelt. Dat is een prachtige eigenschap. Maar als je de energie van anderen (vaak onbewust) 'absorbeert' of je verantwoordelijk voelt voor de zorgen en noden van de mensen om je heen, kan dat ten koste van jezelf gaan. Jouw gevoeligheid is geen lek dat je moet dichtstoppen, het is je barometer. Hoe kan jij de signalen die je lichaam aangeeft en je grenzen beter voelen en daarin beter zorgen voor jezelf? We reflecteren samen over wat onder 'redder of pleaser' gedrag schuil gaat. We gaan aan de slag met eenvoudige maar krachtige energetische oefeningen. En je gaat naar huis met een werkboekje met praktische tools en tips.

Drie avonden waarin we samen, in kleine groep (maximum 9 deelnemers) met nieuwe inzichten, oefeningen, mooie gesprekken en ruimte voor alles wat zich aandient.

Je kan deze avonden als reeks volgen. Maar ook kiezen voor één avond.

Begeleiding Els Van Doorslaer

Els is het gezicht achter de Blijmakerij. Ze is veerkracht coach en werkt zowel met volwassenen als met kinderen. Ze geeft graag door wat haar geholpen heeft en houdt er van om mensen te verbinden. Ze begeleidt je met warmte, zachtheid en een glimlach. Ze put uit haar jarenlange ervaring en tal van opleidingen.

praktisch

prijs: € 35 per avond - € 90 voor de 3 avonden   (er kan per avond één iemand deelnemen aan kansentarief: € 12) 

drankje, gezonde hapjes en syllabus met oefeningen inbegrepen

Ten huize Els – centrum Mechelen 

Schrijf in