van vrijdag 22 augustus ( 11 u) tot zondag 24 augustus 2025 (16 u) 

    Maison des chemins des Roches - Dongelberg (Waals-Brabant)

een unieke mix van een training én een retreat met tijd voor jezelf op een heerlijke stilte plek

vol pension (heerlijke, gezonde keuken) in éénpersoons of tweepersoonskamer

Wat als jij stressreacties kon zien als een wonderlijke manier van ons lichaam om ons te helpen ? Wat als jij leert luisteren naar de taal van je zenuwstelsel, de taal van je lijf? Jouw lichaam zegt met elk teken van spanning: "Ik merk het. Ik pas me aan. Ik heb ondersteuning of herstel nodig." Ons zenuwstelsel is immers ontworpen om te reageren en daarna weer te resetten. De zo nodige 'rust en reset' tijd gunnen we ons zenuwstelsel, ons brein en ons lichaam veel te weinig. Tijdens dit retreat herstellen we de balans met bewustzijn, lichtheid en eenvoudig oefeningen en tips. Daarna begint het pas. De bedoeling is dat jij de tools die voor jou passend voelen gaat integreren in dagelijks leven zodat jij in balans, vanuit kalmte en met meer vreugde voluit leeft. 

                                  wat mag je verwachten?

een mix van ontdekken, bewust worden, ervaren en genieten

oefeningen en wijsheden uit eeuwenoude tradities gecombineerd met inzichten van de nieuwste (neuro) wetenschappen

thuis komen bij jezelf en fijne ontmoetingen midden in de natuur 

vertragen en herbronnen

innerlijke kalmte en diepe rust vinden in jezelf afwisselen met wakker maken van je energieke, speelse, ongedwongen ik

begeleiding door bezielde en ervaren coaches 

lekkere en gezonde maaltijden

genieten van de rust en stilteplekken op het domein

programma

vrijdagochtend

Aankomst tussen 10 u en 10 u 30 - tijd om aan te komen en uit te pakken. Speelse kennismaking in contact met de natuur.

vrijdagnamiddag

We stemmen hart, brein en emoties op elkaar af. De focus ligt op lichaamsbewustzijn, relaxatie en 'voelen'. Vanuit de verbinding met je eigen lijf ervaar je hoe je kunt verbinden met de wijsheid van je hart en je intuïtie. 

vrijdagavond

Na het avondmaal is er voor dat wil een rustgevende meditatie of yoga nidra (slaapyoga). Zo ga je rustig de nacht in. 

Zaterdag laat Johan je in de voormiddag kennis maken met de werking van ons brein.  Het begrijpen hoe ons stresssysteem werkt en het herkennen en erkennen van de 'stresssignalen' van je lichaam is een eerste belangrijke stap om het 'alarmsysteem' (de amygdala) in je brein duurzaam tot rust te brengen. Je leert en ervaart hoe je stresspatronen omzet in kalmte en vreugde. Uitleg en toegankelijke, praktische oefeningen (ki- en energetische oefeningen, hartcoherentie en visualisaties....) die meteen een kalmerend effect hebben) wisselen elkaar af. 

In de namiddag geniet je, na een heerlijke lunch buiten van me-tijd: je kan relaxen in  de grote tuin of een dutje doen. Daarna neemt Johan je mee op een bijzondere stiltewandeling.in de prachtige omgeving.  Of geniet je samen met Els in de tuin van een zelfmassage met rebozo-doeken (Mexicaanse massagedoeken).  Na het avondmaal is er opnieuw een rustgevende meditatie of yoga nidra (slaapyoga). Zo ga je rustig de nacht in.

keuze workshops zondagvoormiddag

Just relax! Geniet van geur (natuurlijke, etherische olie) en (zelf)massage. Verwen jezelf met een geleide massage en een heerlijke voetenbadje. 

Just move! Voel je energie weer stromen. Leer samen met Johan gebruik maken van je levensenergie (de Ki) zodat je krachtiger en energieker in het leven staat. Zijn inzichten verwierf hij tijdens intensieve beoefening van Taekwondo op weg naar de zwarte band. Deze technieken zijn niet alleen krachtig, maar hebben ook bewezen buitengewoon effectief te zijn tegen stress, slapeloosheid en zelfs burn-out. Ze bieden een pad naar innerlijke kalmte en welzijn, waardoor je je verjongd en verfrist voelt.

zondagnamiddag

Na de lunch eindigen we samen met uitwisseling en herhalen we een aantal oefeningen. 

Einde 16 u 

Je beweegt van "denken en doen" naar "voelen en zijn". 

Je staat bewust stil bij het leven, jouw lichaam, jouw innerlijke kern, gezondheid en geluk.

Je vertraagt en 'her'ont-moet jezelf in speelsheid en lichtvoetigheid. Je verbindt buik, hart en hoofd.

Je herstelt 'rust' in ere.

Je maakt kennis met eenvoudige oefeningen en tools die je makkelijk in je eigen leven kan toepassen.

Inschrijven