rust en reset 

diepe rust en ontspanning van body & mind voor vrouwen

traject van 6 sessies op woensdagen 4, 11, 25 februari en 4, 11 en 18 maart 2026 

van 20 u tot 21 u 30

Of korter traject van 4 sessies op zondagen 15 februari, 1, 15 en 29 maart 2026 

van 9 u 30 tot 11 u 00

Equilibrium – Stuivenbergbaan 33 – 2800 Mechelen 

een combinatie van:

non sleep deep rest, ook wel yoga nidra of de kunst van het bewust ontspannen genoemd: een moeiteloze en voedende praktijk waarbij jij gewoon mag liggen en luisteren

zachte diep ontspannende energetische oefeningen uit de Jin Shin Jyutsu traditie (Japanse oude geneeskunde) en Energy Medicine (volgens Donna Eden en Prune Harris).

eenvoudige zelfmassage met rebozo-massagedoeken (werkt op bindweefsel, lymfe- en zenuwstelsel en meredianen - maar is vooral heel prettig en verwarmend)

"When women rest, we remember our worth. We disrupt the burnout culture.        

And we joyfully share rest medicine with others." Karen Brody

begeleiding

Els Van Doorslaer (de Blijmakerij) ademt blij maken en nabij zijn. Ze werkt na een lange carriere als (zorg)leerkracht en kindercoach sinds vier jaar als veerkracht coach voor volwassenen samen met eerstelijnspsychologe Kristin Ruys. Met Suzanne Demesmaeker van de Danserij organiseert ze ook retreats voor vrouwen.

Els biedt veiligheid, ze begeleidt je met warmte, zachtheid en een glimlach. Haar kracht ligt in het creëren van een sfeer van veiligheid, speelsheid en vertrouwen.  Voor deze reelks put ze uit tal van opleidingen en cursussen (zie hieronder).

"Tijdens een lange zoektocht leerde ik met vallen en opstaan omgaan met mijn eigen (stress)gevoeligheid en spanning. Wat mij tot rust brengt, wil ik heel graag doorgeven aan anderen."

effecten

• je activeert je parasympathische zenuwstelsel en vermindert stress. Je bereikt een diepe staat van ontspanning
• je voelt je frisser en alert overdag slaapt beter en dieper
• je herstelt rust in ere - door kleine (en grote 😊) rustmomenten te integreren in je dag herstel je je vitaliteit en veerkracht
• je reageert als vanzelf kalmer en liefdevoller naar jezelf en naar je naasten.

bonus

Deze 'rustmomenten' kan je makkelijk doorheen je dag weven. Ook als je een druk leven hebt. Bovendien krijg je ook telkens een audio van de yoga nidra mee.

Mits je de tools ook in je dagelijks leven integreert, voel jij je na zes weken meer uitgerust en vitaler. Maar ook als je alleen de wekelijkse sessies volgt, zal je je merkelijk meer ontspanning voelen.

prijs

€ 130 ( 120 - 150) voor de zes woensdagsessies – alle materialen (6 audio's en syllabusje met oefeningen) inbegrepen – losse sessies zijn niet mogelijk - max groepsgrootte: 8 deelnemers

€ 90 ( 80 - 100) voor de vier zondagsessies - alle materialen (4 audio's en syllabusje met oefeningen) inbegrepen – losse sessies zijn niet mogelijk – max groepsgrootte: 8 deelnemers

Massagedoeken, bolsters, matjes, kussens, dikke en dunne dekentjes en ooglapjes zijn aanwezig.

Schrijf in