"

Driedaags Retreat 'Rust en reset'

herverbinden met rust, innerlijke kracht en levensvreugde door herstellende zelfzorg

van vrijdag 22 augustus (11 u) tot zondag 24 augustus 2025 (16 u)

Maison des Chemins des Roches - Dongelberg (Waals-Brabant)

Tijdens deze 3-daagse retraite op een prachtige stilteplek vertraag je, herstel je en herontdek wie je ten diepste bent. Door het luisteren naar de taal van je lichaam en zenuwstelsel buig je stresspatronen om en maak je ruimte voor innerlijke rust en speelse levenskracht.

Wat mag je verwachten?

Een diepgaand en liefdevol programma voor lichaam en geest

Herstel je natuurlijke balans: van denken naar voelen.
Kalmeer je brein: breng de amygdala (stresssysteem) tot rust en activeer je prefrontale kracht
Doorbreek je automatische stressreacties.
Ontdek veilige verbinding met jezelf en met anderen.
Herstel het contact met je intuïtie, je hart en je levenskracht.
Ga aan de slag praktische tools die je in je dagelijks leven kunt toepassen.

Wat als jouw stressreacties geen vijand zijn, maar een intelligente taal van je lichaam?

Wat als de spanning die je voelt, geen teken van zwakte is, maar een signaal van je zenuwstelsel dat zegt:
"Ik zie het. Ik reageer. En ik heb rust en ondersteuning nodig."

Ons zenuwstelsel is ontworpen om voortdurend af te stemmen: op veiligheid, op verbinding, op herstel. Stress is op zich geen probleem – het is een natuurlijke, zelfs levensreddende reactie. Maar wanneer er te weinig ruimte is om nadien terug te schakelen naar rust, raakt dit fijne evenwicht verstoord. Dan blijven we 'aan' staan – met gevolgen voor ons lichaam, onze energie, ons humeur en onze relaties.

Tijdens dit retreat gaan we samen de balans herstellen tussen jouw gaspedaal (sympathisch zenuwstelsel) en je rem (parasympathisch herstelvermogen). Dat doen we met zachtheid, eenvoud en humor. Via bewuste aandacht, lichaamsgerichte oefeningen, adem, rustmomenten én kleine inzichten die veel kunnen veranderen.

🌀 Je leert luisteren naar de fluistertaal van je lichaam.
🌀 Je ontdekt hoe jij jouw stresssysteem kan helpen terugschakelen.
🌀 Je ervaart wat jouw systeem écht nodig heeft om te landen in rust, veiligheid en vitaliteit

Met respect voor jouw tempo en jouw unieke verhaal, krijg je praktische tools aangereikt die je daarna ook thuis kan blijven gebruiken. Niet om iets te 'fixen', maar om je weer heel te voelen: meer in balans, met meer vreugde, én meer kalmte vanbinnen.

PROGRAMMA IN EEN OOGOPSLAG

Vrijdag 11.00 u tot zondag 16.00 u
Een unieke combinatie van training en retraite
Oefeningen, inzichten en beleving uit neurowetenschap, lichaamswerk en oude tradities
Talloze momenten van rust, natuur en stilte
Eerlijke, gezonde maaltijden en persoonlijke begeleiding

Elke dag biedt een ritme van vertragen, verdiepen en integreren.

Energetische ochtendactivatie
Verstillende zelfzorg in de natuur
Diepe ervaringsgerichte sessies rond lichaam en brein
Stiltewandelingen, ademwerk, zelfmassage en creatieve expressie
Optionele avondoefeningen: meditatie, Yoga Nidra, rebozo-ritueel

KERNWAARDEN VAN DIT RETREAT

Veiligheid & Vertraging
Verbinding & Vrijheid
Zacht Lichaamswerk & Diep Zielenwerk
Stilte & Speelsheid
Kennis & Compassie

VOOR WIE?

Voor iedereen die verlangt naar rust, verbinding en zelfherstel.
Of je nu vermoeid bent, richting zoekt, uit balans bent geraakt of simpelweg wilt thuiskomen bij jezelf. Geen ervaring vereist. Wel openheid, nieuwsgierigheid en bereidheid tot voelen.

LOCATIE

Een stilteplek in het hart van de natuur:
Maison des Chemins des Roches in Dongelberg (Waals-Brabant) is het project van vier vrouwen, die een plek voor herbronning willen bieden. Dat doen ze met de hulp van vrijwilligers. Dit prachtige retreathuis bestaat uit twee onlangs gerenoveerde gebouwen en een huis met mooie meditatieruimte (nieuwbouw) met uitzicht op de natuur en extra kamers op de bovenverdieping. In de grote omliggende tuin kom je tot rust. De kamers zijn eenvoudig maar comfortabel. Je verblijft in éénpersoonskamer of tweepersoonskamer met gedeelde badkamers. Bij mooi weer eten we buiten in de prachtige tuin. Elke dag wordt er heerlijk, gezond en vegetarisch voor ons gekookt. De omgeving met vergezichten leent zich tot prachtige wandelingen.

Begeleiding

Johan Maigret

Johan is gepassioneerd door wat mensen ten diepste beweegt. Met meer dan dertig jaar ervaring in persoonlijk leiderschap, neuropsychologie, preventieve geneeskunde, traumawerk en eeuwenoude wijsheidstradities, brengt hij een unieke combinatie van kennis, diepgang en menselijkheid. Zijn eigen levenservaring met PTSS, complex trauma en burn-out maakt hem extra invoelend en betrouwbaar als gids op het pad van herstel.

Zijn missie? Mensen helpen hun natuurlijke vermogen tot rust, vreugde en innerlijk leiderschap te herontdekken. Vanuit liefde, helderheid en humor.

"Innerlijke rust is geen eindpunt, maar een dagelijkse oefening in trouw zijn aan jezelf."

Els Van Doorslaer

Els ademt zachtheid, speelsheid en verbinding. Als kind- en veerkrachtcoach brengt ze haar liefde voor energetisch werk, Jin Shin Jyutsu en de Mexicaanse rebozo-massage samen in warme, helende begeleiding. Haar eigen ervaringen in moeilijke levensfases inspireren haar om lichtheid te brengen waar het zwaar is, en nabijheid waar het pijn doet.

Ze is sensitief, veilig en liefdevol aanwezig — en precies dat maakt dat mensen zich snel openen en thuiskomen bij zichzelf.

"Ik geloof in de kracht van zachtheid en in het wonder van opnieuw durven voelen."

Samen vormen Johan en Els een complementair en bezield duo. Hun kracht ligt in de veilige bedding die ze creëren — waar ruimte is voor stilte én beweging, voor kwetsbaarheid én kracht, voor humor én verdieping.

praktisch en prijs

Data: Vrijdag 22 augustus (11.00 u) t.e.m. zondag 24 augustus (16.00 u)
Verblijf: volpension met gezonde, verse maaltijden
Kameropties: €495 (gedeelde kamer - 2 personen ) of € 575 (eenpersoonskamer)
Inbegrepen: alle sessies, materiaal, maaltijden, koffie, thee en tussendoortjes, lakens, handdoeken, werkbundel
Begeleiders: Johan Maigret & Els Van Doorslaer
Inschrijven? Mail naar els@deblijmakerij.be of schrijf je rechtstreeks in via het formulier.
Betaling voorschot: €250 o.v.v. 'Retreat augustus' op NL46ASNB0778033260 t.n.v. J.M. Maigret.
NB: We voorzien altijd ruimte voor wie financieel minder draagkrachtig is. Mail in dat geval: els@deblijmakerij.be

Minimum aantal deelnemers: 12 - maximum 16

Inschrijven

"